Fritz ayudaba a otros siendo el mismo. Ser uno mismo es la más importante premisa de la gestalt.

La meditación se puede describir como un moverse hacia el centro de uno y hacia la suspensión del propio carácter. En gestalt esto se combina con la expresión de la libertad. La meditación busca desarrollar una libertad interior, la apertura a procesar una experiencia. La libertad exterior hace referencia a la libertad comunicativa, expresiva y afectiva. También es una prueba de apertura pues podemos comunicar lo que podemos aceptar.

Ambas propuestas descansan en los mismos pilares: capacidad de percatarse y espontaneidad.